このブログについて

自己愛性人格の男性にターゲットにされ、逃げきるまで3年半。

本当に辛い、悔しい思いをしてきました。

やっと自由を手に入れて、

本当は思い出したくもないけれど、この経験を忘れてはいけない気がする。

私と同じ思いをしている人がいれば、少しでも早く逃げてきってほしい。

このブログがお役に立てれば幸いです。

もし、逃げれずにいて、分かってくれる相談相手がいなかったり、

八方塞がりで悩んでいたら、コメントください。

少しでも力になれるかもしれません。

自己愛性人格障害の男と離れて、その後。

３年半、がんじがらめにされた自己愛のAと離れて１年が経過しようとしています。

私は仕事は家でしていて、その仕事をとってくるのもA。

毎日Aとべったり過ごし、A以外の人には会えない。たまに、2カ月に1度程、友達と会うだけ。

もちろんAは穏やかではない。

ささいなことでキレ、耳を疑うような暴言をはき、私を人だと思っていない。

どんなに好きだと言われ、優しい言葉をかけられても、Aの愛は感じない。そんな感情をAは持っていない。

歪んだ思考回路や非常識な行動・発言。それと私は3年半の長い時間を過ごしました。

初詣に行けばAと離れれることをお祈りし、桜が咲けば来年こそAと離れ心に春がくるようにと願い、夏がくればAさえいなければどんな楽しい夏だろうと、1年中、離れられない苦しさを味わっていました。

毎日のように泣いて、心が折れては持ち直す繰り返し。そのうちに、もう何も感じたくなくて心を無にしました。そうでないと自分の心が壊れる。鬱や、狂気になる恐怖が目の前にありました。

自己愛のターゲットになった人は、後遺症に苦しめられるといいます。

そんな日々を過ごした後、果たして私は通常の心を持って生活ができるのか？

逃げたあと、やはり少しの間は人と知り合う度に「この人も人格障害じゃないか」と疑い、心を開きませんでした。もともといた男友達でさえ、疑う始末。

逃げた先に知り合いは一人もいなかったので、少し孤独な時間を過ごしました。それでも、一人で自由に動けることが本当に幸せでした。

もともと人と接することが好きだった私は、その土地の人懐っこい人たちと話すうちに、心を開き、結局2週間ほどで元気な私を取り戻しました。笑

それどころか、今までたまりにたまったストレスを発散するかのように、自分のものではなかった3年半を取り戻すかのように、楽しみました。

もちろんAのことを思い出したり、探されてないか不安になったり、人格障害っぽい人に敏感にはなりましたが、後遺症というほどのものはありません。

 Aのことを、恨んではいません。

憎い存在であり、恐怖であるけれど、考えたくないからなのか何も思いません。できれば幸せなればといいんじゃないと思ってます。

失ったものは多いけれど、得たものも多いと今は思います。

助けてくれた友達の存在、自分らしく生きれることに対する感謝。優しい人の心。

一線引かないといけない人種がいるということや、私と同じように苦しんでいる人がいるということを知ることができました。

今はいろんなものに素直に感謝することができます。

年が明けてお祝いをして、春が来て桜を穏やかな気持ちで眺めて、これから来る夏を楽しみに待つ。四季に数年なかった喜びを感じます。

友だちに会いたい時に会え、彼氏を作ることもできます。

よく考えると当たり前のことなんですけど、「失ったり、苦労して本質に近づける」と何かで読んだ、そういうことかなと思っています。

Aが追ってくる可能性0じゃないのでまだ油断はできないけれど、私は幸せです。

自己愛性人格障害の被害ににあってる方、離れれば、きっとターゲットにされる前以上の幸せを取り戻すことができますよ。

私が自己愛から逃げ切った方法。自己愛から逃げるには

記事も少ししかなく、更新も滅多にしないこのブログに、毎日それなりのアクセスがあります。

自己愛の被害に合い、逃げ方を調べている方が来てくれているのでしょうか。

私の体験談を順番に書くつもりでしたが、一番大事な、最後を書きたいと思います。

完全に逃げる方法です。なぜ逃げるのか分からない人は、他のサイトを読んでください！

これから書く事は、私の体験談であって、自己愛みんなに通用するわけではないと思います。自己愛の行動はワンパターンといいますが、こればっかりは分からないし、環境も違います。
ひとつの例として、参考になれば幸いです。

私の場合、自己愛のA（男性）に恋愛的にも執着されており、Aは境界性人格障害も伴っていたと思われます。

私生活の完全管理と精神的暴力、モラハラ、仕事上道具として使われる日々を3年半…。毎日会わないとキレられました。

その他の特徴は自己愛性人格障害そのまんまです。しいて言えば、実際に社会的地位や権力、人脈作り等に成功している（友達はひとりもいないが）ほうの自己愛です。

逃げ切るには、本気の覚悟と準備が必要でした。

体験談そのまま書くと、相手に私と特定される可能性があるので、

ポイントだけ紹介することにします。

・油断させておく

逃げようとしていることを相手に悟られないよう、相手に調子を合わせて油断させておくと良いです。

離れようとしている素振りを少しでも見せれば、極端に疑ってきたり、さらに執着してきたり、半狂乱になって困らせてくるのが自己愛（境界例）です。

離れようとするのを行動に出せば出すほど、相手は血まなこになって、そうはさせるか！と先手を打ってきますので、

「もう諦めた、一緒にいるよ」という態度である程度過ごしていると、もともと器用ではない自己愛は、意外とちょっとした変化に気づかないようです。

・警察に相談しておく

オオゴトにしたくなかったり、もし警察に相談したことが自己愛にバレたら、と考え、警察に相談していない人は結構いると思います。

警察に行って事情を話しておくことは大事です。

もし逃げることに失敗して、警察沙汰になったとき、相手が悪いことを警察に信じてもらえるように説明できる自信がありますか？

自己愛の被害に遭ったことがない人には意味の分からない質問だと思いますが、

相手は、嘘やごまかし・脅し等でうまく味方を作るプロです。

そうでなくても、警察に行って相談すると一歩前に進んだ気がするし、気持ちがだいぶ楽になりますよ。

私の場合、市の無料弁護士や、精神保健センターでも相談をしました。

・自己愛の相手と物理的に距離をとる。

同じ会社なら会社を辞める、辞めれないなら顔を合さないようになんとかする、

同じサークルや習い事も辞める、ご近所さんなら引っ越す。

顔を合わす場がある以上、こちらがどんなに相手を拒否しても、嫌がらせを受けるだけです。その人とは会わない環境を作らなくてはなりません。

簡単ではない場合が多いと思いますが、やはり重要です。

そして連絡手段の遮断です。

会わなくなっても、携帯やfacebookでつながっていれば、嫌がらせを受けます。そのうち、会わないと殺されるんじゃ？と思わせてきます。

携帯やメルアドは変更し、facebookなどSNS系も退会または別名で再登録します。

自己愛との共通の知り合いで、信用できる人には事情を話して、協力してもらいましょう。

自己愛との共通の知り合いで、自分より自己愛のことを信じてる人や、信用できるか分からない人には何も話さず、縁を切ったほうが良いです。

情報操作されたりややこしくなります。

家の住所を知られていたら、家までやってきます。一人暮らしなら引っ越したほうが良いです。家族と住んでいるなら、家族に事情を話しておくべきです。

私はAと離れるために、会わないといけない環境を変え、仕事を辞め、家を他県に引っ越し、携帯も変え、SNSも消し、一部の友達も捨てました。

・もう会えないと「自尊心を傷つけないよう」電話で伝える

物理的な距離をとり、自己愛が私を探し出そうとしても無理だろう、というとこまで準備が整ったら、そのまま消えても良いのですが、私が使った手段があまりにもうまくいったので紹介します。

環境や自己愛の相手にもよりますが、一番大変な物理的な距離を置く、という事をしなくてもうまくいく可能性もあると思います。

電話で、会いたくないことを言葉を選びながら伝えるなんて、私自身も過去に何度もして失敗してきたんですが、言い方を180度変えました。

本音は一切、出さないでください。ぜｔｔったいに、相手の自尊心を傷つけずに、話してください。

「もう会いたくない」ではなくて、「会いたいけれど迷惑になる」

「疲れた」ではなくて、「もう傷つけたくない」

「嫌い」ではなくて「Aみたいな人に、私はふさわしくない」

「どうしてもうまくやれない」ではなくて、「このままでも良いけど、Aは本来もっと幸せになれる」

こんな感じです。バカみたいですね。

普通の人なら、「キレイごと並べて、本当は俺のことが嫌なんじゃないの？」ってなるけど、自己愛には受け入れられるというか、まだバランスを保てるのかもしれません。

もちろん最初は、相手は錯乱状態になるから綱渡りではあります。

それでも、冷静に言い続けてみました。

別れ話をした場合の自己愛の行動はパターン化されます。

優しさを出す　→　キレる（パニック）　→　泣き落とし　→　キレる（パニック）　→　会おうとする　→　キレる（パニック）　→　脅す　→　冷静に何らかの理由を付ける　→　ふりだしに戻る

Aの場合、大体このループでした。それが分かっている以上、相手の言葉をある程度想定していました。だからその言葉と、返す言葉を先に考えておいてメモしていました。

「俺が悪かった」と言れたら「Aは何も悪くない、私が悪い」

「お前は生きる価値がない」と言われたら「ぶっちゃけAみたいな人と比べたらそうかも」

「俺はお前がいないと無理」→「Aならやっていけると信じてる」

「会いたい」→「会いたいけれどガマン」

「お前をとことん追い詰める」→「それよりもっと有意義な時間を過ごして欲しい」

こんな感じです。笑えますね。

何を言われても動じず、感情は出さずに読み続けました。

2時間くらい。なんか辛かったです。本当は、良くも悪くも本音で話したいんですけど、会話ができる相手じゃないですからね…。

おかげさまで、心を無にする訓練も出来ていたのでなんとかやり遂げました。

徹底して、相手の自尊心を守ってください。

傷つけないようにマイナスな気持ちを伝えるんじゃなくて、相手への尊敬から離れるしかない、みたいな感じです。もう嘘でもなんでも。

あと、やっぱり納得できない！って恨みを買われないように、一方的にに電話を切らないで、長時間でも話し続けてください。

私の場合、2時間程たったところで、突然Aに「分かった」と言われ電話を切られました。まさか理解されるとは思っていなかったので、本当に驚きました。

自由を手に入れた瞬間です。

相手の様子を知る為に、連絡手段を残しておこうとか思ってしまいますが、

警察の方が言うには、相手に「連絡をとる方法がない」と思わせた方が良いみたいです。

あと、家を引っ越す場合、住民票から新しい住所を確認されないよう、

閲覧制限をかけてもらうと本人にしか見れないようになります。

以上が私が自己愛性人格障害の男から逃げた方法です。

まだ完全に安心はできませんが、今わたしは幸せです。

下手な文章を最後まで読んで頂いてありがとうございます。

自己愛の被害に遭っている方、諦めなければ明るい未来が待っていますよ！

1秒でも早く救われますように。

※この文章はコピペ禁止！

自己愛性人格障害の最初の特徴

一度捕まったら、どれだけ拒否しようと、蛇のように絡みついてくるのが自己愛性人格障害。

とにかく早い段階で距離を置くことが一番ですが、

相手が異常だと気付いた時にはもう距離を置ける状態ではないことが多いと思います。

相手が人格障害と最初に分かっていれば、ターゲットにされないように対策することができます。

■人格障害の外見の特徴

・ギョロ目、爬虫類系、黒目が小さい（三白眼・四白眼）

　→実際に当てはまるという意見が多いようです。

　　四白眼の人は執念深く残忍な性格が多く、犯罪者に多いらしい。

・猫背

　→これも当てはまっている気がします。Aはすごく猫背でした。

・年齢より若く見える

　→当てはまるという意見も多いようですが、

　　Aの場合は逆に実年齢より上にしかどうしても見えませんでした。

　　何があった？っていうくらい老けてました。

　　もう一人、私が会ったことがある人格障害の人は年相応。

・華やかな容姿

　→私が出会った人格障害は男性も女性も決して華やかではなく、

　　むしろ外見を気にしていなそうな地味なタイプでした。

・大柄（背丈は平均的でも横幅がある）

　→Aは小太りの大柄でした。

　　心理学で、孤児顕示性が強く、人格障害に多い体系だそうです。

　　http://www.geocities.jp/new_psych/index2.htm

少なからず特徴はあるようですが、見た目だけで判断するのは無理そうです。

■人格障害の人の出会って初期の特徴

・饒舌で愛想が良い

・会話が成り立っているようで、自分の話ばかりする

・自慢話が多い

・嘘を付いている

・積極的に近づいてくる

・人の悩み相談に乗りたがる

・がんばってるアピール

自己愛に会ったことがある人なら、警戒して注意深く見ていれば怪しい、と気づけるかもしれないですね。

あと、自尊心が傷つくことを言われると目の色が変わります。

たいていすぐ平常を装うので一瞬です。

また、その人を知っている第三者にどんな人か聞いてみると、その情報から自己愛に会ったことがある人なら気づけるかもしれません。

自己愛性人格障害者との出会い

私の働く会社に入社してきた男性、その人が自己愛性人格障害でした。

前の会社から引き抜かれる形で入社し、いきなり役職につき、私の上司となりましたが、私が今まで出会ったことのある人の中で、最も仕事のできる人物でした。

ここでは名前をAとします。

Aは明るく前向き、努力家な性格で、あっという間に会社の状態を把握し、

スタッフへの気遣いも細かく、皆と早い段階で打ち解けていました。

私はAから仕事に取り組む姿勢を評価され、仕事の目標を共有し、

二人で仕事をすることが増えていきました。

趣味や性格、育った環境なども似ており、プライベートでも仲良くするようになりました。

その時は疑うこともしませんでしたが、本当は違って、

私と似てる、と思わすために、嘘を付いていただけでした。

自己愛性人格障害はまばたきをするように、嘘をつきます。

私は特別気に入られており、ベッタリAがそばにいました。

会社で席替えをすれば隣になり、イベントをすれば同じ役割、仕事もペアのような感じで、昼食も一緒。自宅に帰れば仕事の件で電話。

朝は遅刻しないためのモーニングコール。

出社すると毎日、Aは私用に買った朝ごはんとコーヒー、栄養ドリンク等を渡してきて、必要ないといっても、毎日買ってきました。

本当に困る、と言えばキレられました。

自分が気に入ってる人や会社の社長・幹部には徹底していい人ぶり、自分が気に入らない人は徹底的に叩きのめす。そんな人で、Aに逆らう人はいませんでした。

徐々に変わった人だということが分かりましたが、Aとする仕事は楽しかった。

小さなことから大きなことまで、ほかの人がやらないようなアイデアを提案し、実行し、改革を行うような人で、まわりも影響され会社が良い方向へ向かっていきました。

自己愛性人格障害は最初はいい人だといいますが、本当にそうです。

実際はいい人と思わせるために何でもしてしまう人です。

徐々に、周りはその人が嘘を付いていることが分かったり、なんとなく怪しさを感じて、距離を置こうと思うようになります。

でもそこで人格障害者に気に入られてる、または嫌われている場合、

すでに距離を置くことは難しいでしょう。

 また、本当に「悪人」である姿を見せるのは一部の人だけであり、

基本的には社会的に馴染んで生活をしていると思います。

むしろ、評価をされている人が多いのではないでしょうか。

ふたを開けてみれば手段を選ばず人を操作しているだけなのですが。

自己愛性人格障害者にターゲットにされれば終わりです。

ターゲットにされる人は、「利用価値のある人間」と「邪魔な人間」だそうです。

自己愛性人格障害は、自分の出世や目的の為、邪魔になる人間を引きずりおろし、

利用できる人物を道具として使い、人の上にのし上がっていくのです。

自己愛には最初から関わらないことが一番ですが、

なかなかそうもいかない場合があると思います。特に相手は強引です。

相手の「自尊心」を傷付けない程度に、相手に興味のない態度を取り続けるのが

良いかもしれません。

自己愛性人格障害のこと（リアルに）

自己愛性人格障害（自己愛性パーソナリティ障害）のことを調べると、

決まって出るのが以下の記述。

1. 自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）
2. 限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
3. 自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に（または施設で）しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。
4. 過剰な称賛を求める。
5. 特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
6. 人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
7. 共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。
8. しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
9. 尊大で傲慢な行動、または態度。

でもこれって、「こういう人よくいる」「自分もそうかも」みたいに思えますよね。

実際の自己愛性人格障害者のことは、こんな簡単な説明で想像できるものではありません。

これは自己愛の性格の特徴をまとめており、5つ以上当てはまるかどうかで診断されるようですが、

実際の自己愛の症状は、「性格」とは別次元ではないかと感じます。

上の各項目の最初に、「飛び抜けて」と付け加えると近くなる気はしますが。

私が出会った自己愛性人格障害の人は、あまりに強烈な人物でした。

また、ネットで実際に被害にあった人のブログを見ても同じく強烈なことが想像できます。

ターゲットにされた多くの人が、

人格障害のことなど知らなくても「異常」と感じ、

「人間じゃない」「別の生き物」「モンスター」「悪魔」という表現も少なくありません。

普段は常識人なので、こんな人が社会で生きているのか、と、

驚きと、その異質性に恐怖を覚えます。

人格障害がどうゆうものなのかは、被害にあった人じゃないと分からない、

とよく言います。

実際の人物に触れないと、想像できないのも無理はありません。

だって、「当たり前」がないんです。

多くの人は、ある程度生きていると、いろんな人が、いろんな価値観で、いろんな生き方をしていることを知りますよね。

そして多くの人と出会うことで、知らず知らずのうちに、

人間とは大体こうゆうものだ。変な人もいるけど、それを含めて大体こうゆうものだ、と思うようになる。

でもその「人間」の枠を平気で逸脱し、かつ社会に馴染みながら（むしろ評価されながら）生きている人がいます。

言葉で表すのは難しいけれど、どんな悪い人でもほんの少しは持っていそうな

「良心」「罪悪感」「他人を思う心」が根っから皆無に感じます。

彼らは、ただ「形」として、普通の人の振る舞いを学び、真似しながら生活する、

普通とは別のルールで生きている人間。

そう考えるほうが、「普通の人間が変わってしまった」と考えるより近い。

目の前に、見た目は同じ人間なのに、まったく別の思考回路の生き物がいる。

自分はそれと話をしている。そう思った瞬間の恐怖と絶望感は、いえません。

自己愛の問題点は、「嘘」や「虚栄」、「自己中」、「ナルシスト」、「嫉妬」「嫌がらせ行為」ではなく、異常な思考回路そのものです。

相手を困らせてるということも、自分が悪いことをしているということも、

自分がハッタリを言っているということも、感じることができないんです。

調子が良い時は、いかにも本音っぽく、

自分が悪い、傷つけた、嘘だった、とか言いますが、その姿を知ってしまえば

信用などできるはずがありません。

おそらく次の瞬間から、自分が優位に立つための思考か行動を始めているでしょう。

自己愛性人格障害の行動パターンが、皆同じなのは、

その独特な思考回路の結果ではないでしょうか。

自己愛の具体的な行動は、別のカテゴリで紹介するつもりです。